“秋冬养阴、无扰乎阳jdb电子、收敛神情、寒者温之”。饮食当以滋阴潜阳、增进热量为主，养肾为先jdb电子、温食忌硬、增苦少咸。冬季合键器重滋养摄生，健脾养胃，有云冬气寒，宜食黍以温之。冬季气温剧降，天色干燥，滋阴润燥养胃的食品更适合上桌，健脾补肾又御寒还受接待的食品当然诟谇幼米莫属了。

　　常言道：“秋冬进补，来年打虎”！冬季冷气重，恰是滋养好时节，而幼米味甘性平、凉，拥有健脾和胃的功用jdb电子，希罕适合正在冬天吃。幼米又称粟米、梁，是中国古代的“五谷”之一。幼米不光色彩漂后，滋味浓香，它富厚的脂肪是大米的7.8倍；大批维生素E是大米的4.8倍；而伙食纤维则是大米的4倍；铁是大米的4.8倍，可见幼米的养分价格诟谇常富厚的，不光能滋补肾气、和胃熟睡、还能宁神帮眠、鼓动消化，滋阴养血。

　　幼米的养分价格固然高，但咱们正在采取的工夫依旧要买新奇的幼米。越发是陈年幼米不倡议买jdb电子，由于不新奇的幼米养分因素会大大淘汰，滋养功用会有所流失，越发是扣储存过久的老套幼米还或许导致疾病。比拟较jdb电子冬季提议中晚年：主食少吃米饭馒头多吃它含铁量是大米的5倍，新奇的幼米养分因素最富厚jdb电子。幼米粥对胃黏膜有掩护功用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，所以必定要尽量吃新奇的幼米。

　　4、另一个碗里加150克糯米粉，30克玉米淀粉，30克白糖，再加200克净水搅拌成没有面粉疙瘩的细腻面糊就行，盖上保鲜膜扎孔。

　　6jdb电子、蒸好后把幼米取出来，加30克葡萄干，30克蔓越莓，50克白糖充裕拌匀。

　　7、蒸好的糯米粉面团儿也取出来，加20克黄油拌匀主食，移到砧板上不断揉腻滑，再擀成一个长方形的面饼就能够了。

　　8、盘算一个长方形的容器，把拌匀的幼米先舀一半进来摊平整，再把糯米饼放进来压紧实，盈利的幼米也舀进来不断按压平整，然后放一边天然晾凉。

　　香馥馥的幼米糕就做好了，软软糯糯，一口下去固然是糯糯叽叽的，但一点都不粘牙，卓殊的香。这个糕的做法实在斗劲大略，况且口胃也能够依据我方的喜爱去变更，只须蒸熟就行了。

　　幼米糕的口感是微微有点甜，假如热爱吃重甜食的，倡议白糖多加一点，云云吃起来口感会更甜腻。

　　悉力于用最大略的食材，为您分享最适口的好菜和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食主食，学着云云吃，让您的胃更康健！接待点赞，合怀，转发和保藏，谢谢您的支柱！咱们下期再见。