以为杜绝碳水化合物的摄入能够局限血糖，让身体了解更多储蓄脂肪，以此到达减肥的主意。

　　不过，持久不吃主食减肥，可以会对身体酿成不良影响。主食是人体所需能量的厉重起原，是身体代谢的动力，持久不吃主食会影响身体矫健jdb电子减肥不吃主食有什么后果？奈何吃主食才具强健的瘦下来？。

　　开始，不吃主食会导致低血糖和疲钝。主食中的碳水化合物是人体厉重的能量起原，持久不吃主食会导致能量摄入亏折，激励低血糖和疲钝等症状。

　　其次，不吃主食会影响身体的代谢。主食中的碳水化合物是身体代谢的厉重燃料jdb电子，持久缺乏会导致代谢率低落，影响身体的平常运行。

　　第三，不吃主食还可以导致养分不良。主食是供应身体所需养分的厉重起原之一，持久不吃主食会导致养分不良，影响身体的矫健。

　　结尾，不吃主食还可以激励心思题目。持久节食和饮食不纪律会影响心境和心思矫健jdb电子，激励忧虑、抑郁等题目。

　　是以，减肥不吃主食jdb电子，是不明智的采用。思要矫健减肥，咱们应当合理就寝饮食主食，保障养分平衡，合意填充碳水主食，同时多吃蔬菜生果，摄入优质卵白食品，删除高热量和高脂肪食品的摄入量。

　　1、局限每餐主食摄入量，倡导为一拳头的分量即可，大体是100g，给身体填充碳水能量；

　　2、粗细粮连合，删除面条、米饭、馒一级细密主食的摄入，合意吃极少消化韶华更长、饱腹韶华更久的粗粮，例如红薯、土豆、豆类、燕麦、全麦面包等，能够减缓升糖水准，压迫脂肪聚积。