主食动作平常饮食中的紧要构成局限，对人体健壮至闭紧要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思索:

　　主食的首要成效是供给人体所需的热量另有养分主食，希罕是碳水化合物、卵白质等。于是，动作主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采取。

　　遵照原料分歧，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包含有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各类豆及豆成品;

　　遵照分歧区域的特点，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭jdb电子、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的连合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特点主食。

　　主食物种稠密，遵照局部的口胃偏好也纷歧律。例如可能采取己方最爱的主食。若是热爱米饭jdb电子，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可试验各类面条jdb电子、饼等。

　　对照自然养分充分的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条主食，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　于是，主食的采取相当充分，而理念的主食搭配要考量养分主食、口胃、饮食风俗等成分。