清明假期，上海老字号青团发卖进入最顶峰，不少门店单日发卖凌驾10万只。对良多消费者来说，青团是江南特有的季节点心，但正在社交平台，幼幼的青团果然生出了“滋养”的收效——有局部博主说，青团的食材里有麦青jdb电子专业人士：不创议将青团作主食 不应夸张滋养用意、艾草、糯米等，此中艾草性温，可温经止血、祛湿寒、平喘镇咳，糯米补中益气、健脾止泻。

　　然而，正在专业人士看来，青团的滋养效率有限，不应扩大这款节令点心的效率。实情上，青团固然好吃应景，但食用青团也有细隐痛项。

　　青团曾是“寒食”骨气的点心，遵循守旧的习俗，类似该当冷着吃。但从新颖医学的角度看，青团紧要因素是糯米，吸水性和膨胀性幼，难消化，冷青团的糯米淀粉分子间凝集加紧jdb电子，容易形成饱滞不消化。

　　因而，消费者若选购的是现造现售的青团，尽或许趁热吃。借使是冷藏的青团，提议食用前加热。多家老字号的师傅呈现，隔水蒸的加热式样对口胃影响较幼，比微波炉加热更适合jdb电子。

　　要了然jdb电子，一个中等巨细的青团（约70克）所含的能量就相当于一大碗米饭（生米75克）。非论对思要把握体重的爱尤物士，仍是对需求监测血糖摇动的“糖友”来说，不宜多吃青团。借使采选了青团，务必裁汰主食。

　　上海瑞金病院正在清明假期前宣布消费指引指出，青团是一款“升糖指数（GI）”和“血糖负荷（GL）”都斗劲高的食品jdb电子，容易形成血糖摇动，因而不举荐血糖把握不佳的“糖友”食用。借使青团还搭配了豆沙、黑芝麻等馅料，更会加大“糖友”肩负。

　　对付思要解馋的“糖友”，提议优先采选菜馅、肉馅的青团，避免豆沙、黑芝麻馅的青团jdb电子。食用时最好搭配其他食品，低落食品的总体升糖指数。例如，正餐时食用青团能够先吃蔬菜，再吃荤菜，终末青团；加餐时食用青团，能够适应搭配幼黄瓜或者大番茄主食。

　　其余，肠胃消化性能不佳者、白叟、孩子也慎食青团。青团糯米皮所含支链淀粉多，正在胃肠道中难以消化水解。对消化性能斗劲软弱的人来说，会加重胃肠道肩负。若近期发作胰腺炎主食、胃炎等消化体系疾病的人群，则应避免食用青团，避免引病情几次。