主食摄入过少，并晦气于担任血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。还要防备主食的粗细搭配，更有帮于巩固血糖jdb电子。

　　1.糖尿病患者能够采选玉米、糙米、全麦面粉等粗粮行动主食，但尽量不要采选红薯、土豆jdb电子，这两种食品做熟后jdb电子血糖高主食少吃为好？错！控血糖的3个误区良多人都做错了，对血糖的影响较大。

　　2.看待糖尿病患者来说，采选确切的烹调式样也是很苛重的。譬喻玉米假如打碎后做成了玉米粥，更有利于吸取，反而晦气于血糖担任，因此糖尿病患者尽量少喝粥。

　　血糖担任优良的糖尿病患者，能够适量食用生果。生果中的炊事纤维、矿物质和维生素有帮于调剂肠道菌群，激动糖脂代谢。

　　吃生果的时代提议采选两餐之间，每天只吃一种生果即可，摄入量正在200克安排，约莫1个中等巨细的苹果。假如思要吃橘子主食、梨，能够第二天、第三天再吃。

　　西瓜、鲜枣、荔枝jdb电子、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，糖尿病患者应尽量少吃主食。

　　饭后1幼时是较量适应的运动时代。饭前运动也能够，但不要吃饱饭就立马运动。提议每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟安排。