“三月不减肥，四月徒伤悲”，春暖花开的季候，一身的肥肉可藏不住了，也该是甩脂肪的工夫了！都说管住嘴迈开腿，不过管不住嘴可奈何办呢？本日就教民多做一道吃不胖、超等简陋的减脂蔬菜包主食主食！

　　减脂期，除了鸡脯肉、牛肉、虾和鱼类，种种蔬菜也是必不成少的，蔬菜能够给人体供应多种维生素和矿物质，况且蔬菜中厚实的炊事纤维能够鞭策肠胃蠢动、加强饱腹感、缓解便秘，加好汉体免疫力，搭配肉类和主食养分更整个。

　　本日教民多的这道减脂蔬菜包，不必要和面，蔬菜能够按照己方的锺爱去搭配，我采选了黄芽菜、胡萝卜、韭菜、鸡蛋和虾仁，荤素搭配，低卡低脂jdb电子主食，既能够行动主食又能够行动菜来吃，况且一次能够多做些，冷冻存在，下次吃的工夫直接拿出来蒸一下，或者煎一下都不错。

　　闭键食材：黄芽菜、韭菜、胡萝卜、鸡蛋、虾仁、饺子皮、绿豆粉丝、生抽、盐、食用油

　　1、预备好扫数的食材jdb电子，绿豆粉丝提前用净水泡软，蔬菜能够按照己方锺爱去搭配，黄芽菜、绿芽菜能够增进宏后的口感，胡萝卜韭菜搭配起来色彩越发雅观，然而韭菜不宜多放，不然放时光长了色彩就不足艳丽了，况且滋味也会较量冲。

　　5、接着倒入泡软的粉丝和韭菜，倒入炒好的鸡蛋和虾仁翻炒主食，增加一勺生抽、少许盐调味。

　　蒸好的蔬菜包，能够直接吃，也能够用酱油、橄榄油、蜂蜜jdb电子不消和面的减脂蔬菜包既是主食又是菜低卡鲜味好吃不长肉、胡椒粉调个低脂的油醋汁，用来蘸着吃，如果放凉了，还能够用少许食用油煎至表表脆皮，锺爱吃肉的能够增加牛肉粒、鸡脯肉，还能够增加种种菌菇。

　　减脂期良多好友都不敢吃面食，可是面食能供应人体所务必的碳水化合物，而蔬菜包用到的面皮是很少的，没有需要操心长肉。假如上班族较量忙jdb电子，包好的蔬菜包能够分袋冷冻存在，每次思吃直接拿出来蒸一下或者煎一下就行了，简陋利便。

　　我是若愚妈妈，锺爱做饭jdb电子，锺爱与柴米油盐酱醋茶打交道，锺爱分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！闭怀若愚妈妈正在厨房，每天跟您分享美食菜谱！假如您有更好的发起，等待您正在留言区跟我分享jdb电子！图文均为自己原创，厉禁搬运，剽窃必究！