许多人都以为由于主食寻常是极少淀粉类的食品，因而减肥时要少吃主食。原来全国上并不存正在说某种食品吃了就肯定会变胖或是变瘦，只消戒备吃的份量和技术的话，主食也能够是很好的减肥食物，让你瘦得更壮健jdb电子jdb电子主食也能成为康健减肥食物_时尚频道_凤凰网！

　　下面就来教群多减肥时挑选主食的幼秘诀主食，告诉你吃什么主食、若何吃瘦身成果好。

　　正在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比通常粗粮好。薯类能够成为很好的减肥食物。

　　一幼我每天要吃的食品分为几大类：主食类主食、蔬菜和生果类、鱼肉蛋类jdb电子、牛奶和豆成品类，以及能量对照辘集的油、糖类食品jdb电子。把牛奶和豆成品划分为一类jdb电子jdb电子主食，是由于它们有协同的特质。即是能够补钙主食。前四类食物每一类都要吃主食，素食主义者则能够用奶和豆成品取代鱼肉类。