黑米个中的热量并不高，况且富含伙食纤维jdb电子，这种物质可能帮帮巩固代谢jdb电子，鼓舞体内毒素垃圾的排出，况且还可能巩固饱腹感，节减高热量食品的摄入，有利于瘦身的效力。

　　是以，对付少少减肥期的女性伙伴来说，能够将这种黑米代庖主食摄入，有帮于下降体重，依旧好的肉体。

　　对付窝窝头大无数是少少粗粮的食品筑造而成的，譬喻玉米面、荞麦面、高粱面，内中含有的热量对比低，内中紧要的因素即是少少伙食纤维，又有其他的养分因素，对付减肥不会变成任何的影响感化。

　　固然减肥时，能够妥善吃窝窝头，但因为窝窝头中含有丰盛的伙食纤维，对付胃肠道不适的人群，吃了后或者会加重不适症状，以是不提倡此类人群吃主食。

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